"Da lunedì mi metto a dieta".
Quante volte lo avete detto? E quante volte la gente intorno a voi vi ha guardati come se foste alieni, oppure alzando le spalle, sicura che tanto non avreste mantenuto la promessa?
Ecco: quella gente lì, ignoratela per un momento.
Fate finta per un attimo che non esista nessun altro all'infuori di voi. Nessuno che si metta a ridicolizzare i vostri buoni propositi.
Chiudete gli occhi, fate un bel respiro... e provateci davvero.
Nessuno può mettersi tra voi e i vostri obiettivi.
Ma partiamo dal principio.
Io oggi inizio la dieta. E' un programma alimentare che mi sono fatta fare dalla nutrizionista e che ho già seguito un paio di anni fa, perdendo 7 kg.
Non è niente di particolare, prevede solo di mangiare sano (e scusate se è poco).
Grazie ad esso, ho imparato a nutrirmi con una consapevolezza che prima non avevo.
Ai tempi dell'università mi capitava spesso di mangiare cose a caso. Ingerivo quello che mi capitava sotto tiro mentre leggevo o studiavo.
Poi, quando ho iniziato a lavorare, ho sentito dentro di me la necessità di "fare ordine".
Il mio metabolismo non era più così veloce, ero stufa di andare a fare la spesa senza quasi sapere cosa mettevo nel carrello e, soprattutto, volevo prendermi cura di me stessa.
Mi affidai ad una professionista del settore che, dopo un colloquio approfondito, mi diede un piano alimentare costruito sulle mie esigenze.
Questo è uno step che consiglio a tutti perché crearsi una dieta da soli senza essere monitorati da qualcuno può essere sia dannoso per il proprio fisico che demotivante a livello morale.
Questo era il programma di un giorno, tanto per farvi capire (le opzioni per la colazione e per i vari spuntini non le ho inserite perché sono moltissime):
Con la dieta ripresi anche l'attività fisica e devo dire che già dopo il primo mese mi sentivo molto meglio.
Ero meno gonfia, le maniglie dell'amore erano notevolmente diminuite e mi sentivo piena di energia. In particolare, sentivo quella bella sensazione di aver fatto tutto ciò che dovevo fare: ogni giorno avevo il mio schema da seguire, e ogni sera ero felice di averlo portato a termine. Questo, ovviamente, si ripercuoteva anche sul mio umore.
In circa 3 mesi riuscii a raggiungere il mio peso forma.
La gente (la solita di cui sopra) mi guardava con sospetto, continuava a dirmi "ma stavi meglio anche prima, con qualche ciccetta in più", oppure "ora basta, non dimagrire ancora!".
Nessuno (o quasi) riusciva a capire che no, io non stavo meglio prima!
Non stavo bene quando mangiavo senza un controllo, quando non mi prendevo cura del mio corpo, quando dovevo trattenere il respiro per chiudere la lampo dei jeans. E nessuno capiva (dico nessuno) che per perdere quei 7 chili non stavo patendo la fame, anzi! Mi stavo nutrendo con alimenti sani e, forse, come quantità, mangiavo anche più di prima!
E oggi, lunedì 9 Gennaio, dopo aver affrontato gli eccessi alimentari del Natale, riprendo la mia dieta. Perché voglio stare bene, voglio sentirmi meglio, voglio arrivare al matrimonio delle mie amiche ed essere una testimone che entra nel vestito che vuole mettere xD (ma di questo vi parlerò più avanti).
Anzi, vi dirò di più: voglio coinvolgerle in questo mio programma. Perché se ci vogliamo bene noi per primi, il resto è tutto in discesa.
